Wonder Hip Body Trainer

He Kaipupuri Super Kegel, Kia whai ahua ataahua koe!

Whakamahia ta maatau kaipatu kegel kia pai ai te whakakorikori i nga uaua, kia uru mai nga uaua o te pelvis me te hope ki te mahi, a he maamaa ake te whakatutuki pānga papa ataahua,  kia ora tonu te pelvis a whakau wahine.

Whakakaha i nga uaua pelvic, puku o raro, huha, papa mai Wonder Hip Body Trainer. Ko nga mahi Kegel he tikanga whakamatau mo te whakapakari i to rohe matua katoa, engari ko te aro nui ki nga uaua o te papa pelvic. Te hanga i te nga uaua pelvic hoki ka aukati i te korenga or ka whakamama i tetahi ahuatanga o naianei.

Ma te noho noho, ka anga whakamua te pelvis, ka matotoru te hope, ka kore te ahua o te tinana, ka ngoikore nga uaua pelvic. Ko te kaiwhakangungu kegel ka taea te whakahohe i te nga uaua o te papa papatoiake a whakatikahia te turanga o te pelvic, na reira ka whakapaipai i te tuara me te whakahoki ano i te pihi tinana taketake.

Whakangungu Taketake 1 

1. Whakanohoia te hua ki waenganui o nga waewae, 3-6cm mai i te papa, 40° ki nga matimati, ka tu ki runga me nga rekereke.

Whakangungu Taketake 2 

1. Whakamahia te roto o te papa me te gluteus maximus ki te hanga manawa mai i te puku ka pupuri mo te 5 hēkona.
2. Na ka ata whakahoha ka hoki mai, ka mahi kia 8-12 nga wa o te whakaputa.

Riding hoiho

Ki roto o te reke i roto i te ahua tautoko papatahi, tuu te taputapu ataahua ki roto kia taurite ai te tinana.
1. Tukua kia titaha whakamuri te pelvis i te wa e hiki ana te puku, ka kati nga pakau kopiona mo te 60 hēkona.

Hanga Piriti

1. Ki te tuwhera o waewae, ka piko nga turi ki te haurua, ka tata tahi, ka piri te tihi ki te poutū, ka piko nga parirau ki raro ki nga turi.
2. Ka pehia te huha o roto mo te 5 hēkona.

Ka taea e te Pelvis Floor Muscle Medial Exerciser te whakahohe i nga uaua o te papa i roto i te wa poto, te whakatika i te pelvis ma te kaha o te uaua, me te whakakaha i nga hope. Kia noho maia koe e nga wahine!

He whakakaha, he whakakoi, he whakatiki i te kiri i te wa e awhina ana ki te wawahi i nga pūtau ngako i roto i aua waahi raru penei i te hope, te huha, te papa, te puku, me te whakatikatika i te tuara.

Tae: Mawhero / Ma
Rahi Hua: 26.5 X 22cm

1 X Wonder Hip Body Trainer