Nurbini ™ Yoga Fitness kakahu

Koti Mahi Wahine -Ko te Hoahoa Slim pai kua tapahia, pai ake te kowhiri kia kotahi te rahi.

💪Hakinakina Totoro Wahine Whakataetae Whakataetae Koti Rere Koti Koti Koti

He ngohe, he whakamarie me te manawa.

• Ko te hoahoa whakakikorua i whakaatu i o pihinga ahurei. He tinana ataahua, ahurei hoki koe i te tuatahi, me whai koti hei whakaatu.
• Ka taea e te hoahoa koti koti te whakakore i te werawera mo koe, ka koa koe i te wa hakinakina.

✔Me nga kohao koromatua, ka taea e o maatau koti hakinakina te whakamahana i to ringa i nga oma hotoke, i etahi atu hakinakina ranei.

Koti Hohe mo nga Wahine Ko nga Koti Whakataetae Whakataetae Whakataetae Koti Karekau Roa He Koti Koti Maamaa Ko nga Puakahu Puoro

Tuhinga:

• Ko nga koti rere ngawari
• Koti tinana mama
• Ko nga kakahu whakangungu mahana.
• Ko nga tihi yoga totoro

💃💃Aolpioon ka whakapau kaha ki te whakarato ki nga kaihoko he kakahu ahua mama me te kounga, me te ahua huatau i te waa hakinakina, i nga kakahu o ia ra.

✔4 ara te papanga totoro ka pai ki a koe to wa hakinakina.

Koti Koti Koti mo nga Wahine Hīkoi Korowha Tenehi Hī Kauhoe Kaahu Roa Roopu Puawai

• Ko nga koti korowha karawhiu mo te takurua
• Ko nga kakahu mo te hikoi karekau roa
• Ko nga koti hopuni he iti me te kumemau ki mua

āhuatanga: He ahua wahine tenei patene whariki karekau roa. rawa , Ka nui ake te ataahua me te huatau engari kaore he whakaaturanga nui.

Matching: Ko nga koti karekau roa mo nga wahine he tarau poto, patiti, remu, Rekereke. Ka taea hoki te whakamahi hei roto i te puna me te ngahuru. Kare e kore ka huatau tera. ka whiwhi koe i nga mihi ina mau koe i tenei koti. He tino pai hei koha mo to wahine, hoa wahine, mama, tamahine, tuahine ranei.

take: Ko te tihi wahine tenei mo te kainga, mo te hararei, mo te haerenga, mo te ra, mo te paati, mo te takutai, mo te hokohoko. Ka waiho hei whiringa pai mo nga mahi o waho, o roto ranei.

 Mena kaore koe i te wheako pai mo etahi take, ka whakapau kaha matou ki te whakarite kia 100% to makona ki o hoko.

Ko te hoko tuemi i runga ipurangi he mahi tino uaua, no reira e hiahia ana matou kia mohio koe karekau he tupono ki te hoko taonga me te whakamatau. Ki te kore koe e pai ki a koe, karekau he ngakau pakeke, ma matou e whakatika.