ANAKE 4 NGĀWAI

* I te mea he mea hanga mai i nga otaota maori parakore o taatau hinu, ka taea hoki e koe te whakamahi ki runga i nga kita mo te kanohi hei taapiri me te whakarangatira i to uma.

I mua i te whakauru i a maatau hua, me titiro ki o taatau kaihoko koa.

“Ko taku uma Makatū atu i te wa i timata ai ahau. I whiwhi noa tenei hua 25 ra. Ki taku whakaaro kua whai hua. He harikoa ake ahau ki oku u, kua kore ahau e mamae o te uma, kua iti ake te mahanga., i tumanako mo etahi atu ahakoa. Na ka whakatau ahau ki te hoko i tetahi atu pounamu. Ko tetahi mea hei tohu ko te iti o koe ina timata koe. I mahia e te hua te mea i kii ka mahia e ia. Nga koromatua mo tenei hua.”

–Melissa Clark, Jacksonville, Florida

"Kua whakamahia e ahau tenei mo he marama. I nga wa katoa ka kite ahau i etahi atu te whakanui ake i te rahi o te uma me te ki tonu ina whakamahi ahau i te hinu, no reira ki ahau e whakapono ana ahau he pai ake te mahi o te hinu. Na tenei hua i awhina i aku u porotaka ake. He u ano taku he tino nui ake i tera, no reira ka hoatu e ahau he hinu ki runga i te mea iti ka whai he nui noa atu te taurite, a inaianei ko te rereketanga o te rahi i waenga i nga mea e rua kaore e tino kitea, he mea whakamiharo na te mea kaore ano kia penei te rahi o te rahi, ahakoa i taku whakamatau i nga pire whakapakari u i mua. He pai ake ki ahau te hinu na te mea ka taea e koe te whakanoho ki te waahi e hiahia ana koe hei awhina i o u ki te whakaki i te huarahi e hiahia ana koe, me te awhina i te hanga kia rite ki taau e hiahia ana.

– Vanessa Thomas, Denver, Colorado

Te Maramatanga ki te Tipu Uu

Ko te nuinga o nga wahine kei te mate ira nga ngawari iti, kia rite ki te mea kua whakaritea he teitei, he taumaha ranei. He mea rerehua tenei i te nuinga o te waa, he rereke ki te whakamaarama rongoa o nga u i muri i te pakeketanga, e kiia ana ko te macromastia (me te hypomania, te hypoplasia o te u, me te hypoplasia mammary). Kei raro nei nga wahanga rereke o te whanaketanga o te u.

Ptosis uma ka puta mai i te iti o te kiko repe, i te rawaka ranei o te kiko repe me te tohatoha rereke, me te whakangawari o te kiri/honohono. Te wa hapu/menopause/taimaha mate, Me te whakauru o prostheses ka maroke nga u, ka nui haere te kiko ngohe o te u, ka angiangi te kiri me te ngawari ki te totoro, me nga hononga tautoko penei i te taura here o te uma me te kiko fascia o te u ka ngaro te elasticity. I te wa ano, me te piki o te tau, ka mimiti haere te kiko ngohe o te u, ka mutu ka paheke te uma. 

He aha nga Raruraru ka taea e te u ki te whakamomori me te hiki i te hinu tino nui?

• Te u me te hiki

Ka mahi te Hinu Whakanuia me te Whakanuia i roto i tetahi tukanga, i roto i te kahore ngoikore a kaore e haurangi ara, e whakaongaonga ana i te hanganga o nga pūtau ngako i roto i te rohe huri noa i nga u. Ko te mutunga, ka puta nga u nui, huri noa, pakari, a ara ake. 

• Te Whakaoranga i te mamae o te uma me te aukati i nga mate uma

Ko nga take e toru e whai ake nei ko nga take o te mamae o te uma. Engari ko te mauri na te te nui o te estrogen i roto i te tinana. Ko te pakeke, te mana kai, te haputanga me nga mate hypothalamic-pituitary ka pa katoa ki te hunanga o te estrogen wahine. Koinei te take i hangaia e matou tenei hinu nui, ka taea whakataurite i te taumata estrogen i roto i nga wahine, whakamaua te mamae o te uma, a Aukati a wawao uma mate.

Pehea Hei Whakamahia?

1. Hoatuhia te 2 ki te 3 pata hinu nui ki runga i te uma (Ka taea te pupuri i te inenga mo wiki 3-4.);
2. Mirimiri ata ki roto i te nekehanga porohita tae noa ki te tino horo;
3. Whakamahia kia rua nga ra i te ata, i mua i te moe mo nga hua pai.

Anei nga mea nui o te Whakanuia o te Uu me te Whakapai i te Hinu Hiu:

• Anemarrhena asphodeloides: ko te otaota tawhito e whakatauira ana i te tikanga o te haurore me te kore e pa ki te taha o nga taapiringa estrogen hou, engari he rite tonu nga hua whakapaipai, penei i te u nui ake, kapi tonu. He otaota ka tere te horo ki te kiri, ka kaha te kaha kounga whakau mā te te whakangao. Ka takaia e ia nga u ki roto i te kiriata rapa me te kore e kitea e mahi ana ano he taiapa whakapaipai, mo te whakanui ake i te oro. Ka taea te whiwhi maeneene, u a uma tonu a ko tenei whakauru e whakaatu ana i te kaha ki te whakanui me te whakaemi i nga pūtau ngako.

• Hinu Jojoba: Ko tetahi atu hinu taiao e mahi whakamiharo ana mo te kiri. Ka noho hei hinu mirimiri uma pai no te mea he tino rite te hinu Jojoba ki te sebum tangata, he ngawari te whakauru me te uru ki te kiri, he kaha te hononga kiri me te urunga. Ko whakahāorahia nga pores kaua rawa e purua i a koe e mirimiri ana. I te wa ano, ka awhina i te tinana ki te aukati i nga rauropi kore utu me te kino o nga pūtau, e whai hua ana ki te kiri me te mau tonu te taurite o te homoni.

• Huaora E: tauturu whakamaua te kiri huri noa i ou u a ka hoatu ano e ia o u te ahua pakari e hiahia ana koe. Huaora E he a matūkai He mea nui tena ki te kite, te whakaputa uri, me te hauora o to toto, o to roro me to kiri. Huaora E taea whakarite i te taumata homoni o te tinana. Kei a ia te mahi o whakatikatika pūtau me nga ahuatanga o te whakahaere i te mahi pūtau. Kei te Huaora E hoki āhuatanga antioxidant.

Anei nga ahuatanga matua o te Hinu Whakapai Uu me te Whakanuia:

• Te hiki me te whakamau i te uma.
• Ka makuku te puku, ka u, ka ki tonu.
• Whakahohehia te kiko o te uma.
• Te whakatairanga i te whanaketanga o te u me te whakanui i te u.
• Ko te tauira tipu maaori parakore, he haumaru kaore he riri.
• Te pupuri i te toenga o te homoni.
• Ko te whakakore i te mamae o te uma, te aukati me te wawao i nga mate o te u.
• Whakanuia te rahi o te uma me te whakapai ake i nga pihi wahine.
• Whakanuia to uma i roto i te wa poto.
• I whai waahi ki te whakatuwhera i te hongere whakauru o te kiri u.
• Te whakapai ake i te tere o te whakauru o nga matūkai.
• Ka taea te whakamahi mo te kanohi.

E 8 Wiki Te Haerenga a Isabelle mo te whakamahi i tenei hua